SSP
(Safe and Sound Protocol)
Was ist das SSP (Safe and Sound Protocol)?
Das SSP wird von Dr. Stephen Porges auf Grundlage der Polyvagaltheorie seit über 20 Jahren erforscht und weiterentwickelt.
Wann kann SSP (Safe and Sound Protocol) unter anderem eingesetzt werden?
- Stressfolgestörungen, Trauma
- Auditive Überempfindlichkeit
- Autismus
- Depression
- Schreckhaftigkeit, Überwachsamkeit
- Hyperaktivität
- Beziehungsschwierigkeiten
- Soziale Angst, Trennungsangst
- Schul-/Prüfungsangst
- Panikattacken
- Reaktive emotionale Zustände/explosives Verhalten
- Long COVID
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Chronische Reizbarkeit
- Schlafprobleme
- Chronische Schmerzen
- Fibromyalgie, chronische Müdigkeit
- Reizdarmsyndrom
Wie funktioniert das SSP?
Folgende Wirkungen wurden unter anderem in Studien und in der Praxis beschrieben:
- mehr Präsenz
- bessere Konzentrationsfähigkeit
- besserer Schlaf
- Abnahme von Ängsten
- mehr innere Ruhe
- mehr Gefühl von Sicherheit
- verbesserte Affektregulation
- weniger geräuschempfindlich
- weniger schreckhaft
- Träume wurden intensiver wahrgenommen und konnten besser erinnert werden
- verbesserte Impulskontrolle
- sich in der Umgebung anderer sicherer fühlen
- Aufgaben wurden eher angegangen statt aufgeschoben
- morgens leichter aufstehen können
- wacher sein
- besser Augenkontakt halten können
- leichter in soziale Interaktion gehen können
Mehr Informationen vom Anbieter Integrated Listening und Fallstudien findest du hier.
3 Pfade: Connect, Core, Balance
Das komplette SSP-Programm umfasst drei Pfade: Connect, Core und Balance.
Diese bestehen aus verschiedenen ungefilterten, gefilterten und beruhigenden fünfstündigen Musikwiedergabelisten.
Connect
Das SSP Connect enthält eine fünfstündige Wiedergabeliste mit ungefilterter Musik und ist eine optional langsamere Möglichkeit, um sich mit dem SSP vertraut zu machen. Es kann dazu beitragen, sich auf das Hören des SSP Core vorzubereiten und so ein Gefühl von Sicherheit und Vorhersehbarkeit entstehen lassen.
Core
Das SSP Core ist das Herzstück des SSP und wurde entwickelt, um das Nervensystem anzuregen und zu trainieren, um so eine bessere Stresstoleranz und verringerte Empfindlichkeit zu erreichen. Das SSP Core besteht aus einer fünfstündigen Wiedergabeliste mit speziell gefilterter Musik.
Balance
SSP Balance liegt dieselbe Wiedergabeliste wie SSP Core zugrunde, jedoch mit einem leichteren Frequenzmodulationsalgorithmus, und hat somit eine geringere Wirkung als das SSP Core. Durch seine stabilisierende Wirkung kann das SSP Balance im Alltag dabei unterstützen ein Gefühl der Ruhe und Erdung zu integrieren.
Ablauf und Umfang des SSP (Safe and Sound Procotol)
In einem kostenlosen Erstgespräch (15 min telefonisch) kannst du mir dein Anliegen beschreiben und wir finden gemeinsam heraus, ob das SSP für dich geeignet ist.
Wenn du dich für das SSP entscheidest, erhältst du alle nötigen Unterlagen per Mail. Im Anschluss kann unser Vorgespräch stattfinden, in dem ich dir den genauen Ablauf schildere. Neben einer Kurzanamnese betrachten wir deine Ressourcen und ich gebe dir einige Selbstregulationsstrategien an die Hand. Zudem klären wir alle offenen Fragen, sodass du dann mit dem SSP starten kannst.
Du bekommst zunächst den Zugang für das SSP Connect und kannst dich mit der Musik vertraut machen. Dabei kannst du selbst entscheiden, wie viele Connect Sitzungen du zur Einstimmung hören möchtest (5 Sitzungen zu je 60 min sind verfügbar).
Im Anschluss wird das SSP Core freigeschaltet (5 x 60 min oder 10 x 30 min). In dieser Zeit können wir per E-Mail in Kontakt bleiben (oder bei Bedarf telefonieren). Nach dem Core besteht die Möglichkeit ein telefonisches Nachgespräch zu führen.
Wenn du ein Paket inklusive SSP Balance gebucht hast, wird dieses im Anschluss für 1 bzw. 3 Monate freigeschaltet.
Für das SSP benötigst du ohrumschließende (over-the-ear) Kopfhörer ohne noise-cancelling-Funktion. Zudem benötigst du ein Smartphone oder Tablet für die App sowie etwas Speicherplatz auf dem Gerät.
Preise und Konditionen
SSP Home - Paket 1
Connect & Core- 20 min Vorgespräch (telefonisch/online)
- 5 x 60 min SSP Connect zu Hause hören
- 5 x 60 oder 10 x 30 min SSP Core (Zugang für 14 Tage) zu Hause hören
- E-Mailbetreuung während SSP Connect und Core
- bei Bedarf 10 min Nachgespräch (telefonisch)
- Ratenzahlung möglich
- SSP Balance kann bei Bedarf dazugebucht werden (35€ pro Monat)
- Wiederholung von SSP Core möglich (50€)
SSP Home - Paket 2
Connect & Core & Balance (1 Monat)- 20 min Vorgespräch (telefonisch/online)
- 5 x 60 min SSP Connect zu Hause hören
- 5 x 60 oder 10 x 30 min SSP Core (Zugang für 14 Tage) zu Hause hören
- E-Mailbetreuung während SSP Connect und Core
- bei Bedarf 10 min Nachgespräch (telefonisch)
- Zugang für SSP Balance wird im Anschluss für 1 Monat freigeschaltet
- Ratenzahlung möglich
- Wiederholung von SSP Core möglich (50€)
SSP Home - Paket 3
Connect & Core & Balance (3 Monate)- 20 min Vorgespräch (telefonisch/online)
- 5 x 60 min SSP Connect zu Hause hören
- 5 x 60 oder 10 x 30 min SSP Core (Zugang für 14 Tage) zu Hause hören
- E-Mailbetreuung während SSP Connect und Core
- bei Bedarf 10 min Nachgespräch (telefonisch)
- Zugang für SSP Balance wird im Anschluss für 3 Monate freigeschaltet
- Ratenzahlung möglich
- Wiederholung von SSP Core möglich (50€)
Quellen:
- Integrated Listening
- Unyte – SSP Foundational Delivery Manual
- Kolacz, J., daSilva, E. B., Lewis, G. F., Bertenthal, B. I., & Porges, S. W. (2022). Associations between acoustic features of maternal speech and infants‘ emotion
regulation following a social stressor. Infancy : the official journal of the International Society on Infant Studies, 27(1), 135–158.
https://doi.org/10.1111/infa.12440 - Porges, Stephen W. (2010): Die Polyvagal-Theorie. Paderborn: Junfermannsche Verlagsbuchhandlung
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Dann kannst du hier einen Termin vereinbaren: