SSP
(Safe and Sound Protocol)
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Was ist SSP?
Dr. Stephen Porges hat das auf der Polyvagaltheorie basierende Safe and Sound Protocol (SSP) über 20 Jahre erforscht und entwickelt.
Das SSP ist ein fünftägiges Audioprogramm, das Stress und auditive Sensibilität reduzieren und dabei das soziale Kommunikationsverhalten einer Person sowie die Resilienz verbessern kann. SSP nutzt prosodische, speziell gefilterte Vokalmusik, um die Mittelohrmuskeln zu trainieren und so die Verarbeitung menschlicher Sprache zu verbessern, indem die Maskierung und Interferenz von Hintergrundgeräuschen gedämpft wird. So kann ein besserer Zugang zum Social Engagement System geschaffen werden. Dabei kann nicht nur die Bedeutung, sondern auch die Absicht in Gesprächen besser interpretiert werden. Durch ein besseres Verständnis der Schwankungen in der menschlichen Stimme, kann ein Gefühl von Sicherheit entstehen, das wiederum deinen physiologischen Zustand beruhigen kann. So kann sich durch das SSP deine Regulation verbessern und auch der weitere Therapieverlauf positiv beeinflusst werden.
Wann kann SSP unter anderem eingesetzt werden?
- Stressfolgestörungen, Trauma
- Auditive Überempfindlichkeit
- Autismus
- Depression
- Schreckhaftigkeit, Überwachsamkeit
- Hyperaktivität
- Beziehungsschwierigkeiten
- Soziale Angst, Trennungsangst
- Schul-/Prüfungsangst
- Panikattacken
- Reaktive emotionale Zustände/explosives Verhalten
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Chronische Reizbarkeit
- Schlafprobleme
- Chronische Schmerzen
- Fibromyalgie, chronische Müdigkeit
- Reizdarmsyndrom
Wie funktioniert SSP?
Das
Folgende Wirkungen wurden unter anderem in Studien und in der Praxis beschrieben:
- mehr Präsenz
- bessere Konzentrationsfähigkeit
- besserer Schlaf
- Abnahme von Ängsten
- mehr innere Ruhe
- mehr Gefühl von Sicherheit
- verbesserte Affektregulation
- weniger geräuschempfindlich
- weniger schreckhaft
- Träume wurden intensiver wahrgenommen und konnten besser erinnert werden
- verbesserte Impulskontrolle
- sich in der Umgebung anderer sicherer fühlen
- Aufgaben wurden eher angegangen statt aufgeschoben
- morgens leichter aufstehen können
- wacher sein
- besser Augenkontakt halten können
- leichter in soziale Interaktion gehen können
3 Pfade: Connect, Core, Balance
Das komplette SSP-Programm umfasst drei Pfade: Connect, Core und Balance.
Diese bestehen aus verschiedenen ungefilterten, gefilterten und beruhigenden fünfstündigen Musikwiedergabelisten.
Connect
Das SSP Connect enthält eine fünfstündige Wiedergabeliste mit ungefilterter Musik und ist eine optional langsamere Möglichkeit, um sich mit dem SSP vertraut zu machen. Es kann dazu beitragen, sich auf das Hören des SSP Core vorzubereiten und so ein Gefühl von Sicherheit und Vorhersehbarkeit entstehen lassen.
Core
Das SSP Core ist das Herzstück des SSP und wurde entwickelt, um das Nervensystem anzuregen und zu trainieren, um so eine bessere Stresstoleranz und verringerte Empfindlichkeit zu erreichen. Das SSP Core besteht aus einer fünfstündigen Wiedergabeliste mit speziell gefilterter Musik.
Balance
SSP Balance liegt dieselbe Wiedergabeliste wie SSP Core zugrunde, jedoch mit einem leichteren Frequenzmodulationsalgorithmus, und hat somit eine geringere Wirkung als das SSP Core. Durch seine stabilisierende Wirkung kann das SSP Balance im Alltag dabei unterstützen ein Gefühl der Ruhe und Erdung zu integrieren.
Ablauf und Umfang
Beim SSP wird über eine App speziell gefilterte Vokalmusik abgespielt. Dabei werden Kopfhörer benötigt, die das ganze Ohr bedecken. Die SSP Playlist umfasst fünf Stunden Musik.
Preise und Konditionen
Paket 1
(SSP Praxis)- 60 min Vorgespräch in der Praxis (inkl. 15 min SSP hören)
- 5 x 60 min SSP Connect zum zu Hause anhören
- 4 x 90 min: SSP hören in der Praxis mit Anwesenheit der Therapeutin, Vor- und Nachgespräch zu jeder Sitzung und therapeutischen Interventionen bei Bedarf
- 90 min Nachgespräch in der Praxis (inkl. 45 min hören)
- Zugang für SSP Balance wird im Anschluss für 3 Monate freigeschaltet
- Ratenzahlung möglich
- Wiederholung von SSP Core möglich (50€)
Paket 2
(SSP Home)- 30 min Vorgespräch (telefonisch/online)
- 5 x 60 min SSP Connect zu Hause hören
- 10 min Gespräch (telefonisch/online)
- 10 x 30 min SSP Core (Zugang für 14 Tage) zu Hause hören
- 2 x 10 min Gespräch (telefonisch/online) bzw. E-Mailbetreuung während SSP Core
- 15 min Nachgespräch (telefonisch/online)
- Zugang für SSP Balance wird im Anschluss für 3 Monate freigeschaltet
- Ratenzahlung möglich
- Kostenloses Angebot optional für Teilnehmerinnen an meiner internen SSP-Befragung: 15 min Follow-Up-Gespräch nach 30 Tagen sowie 15 min Abschlussgespräch nach 3 Monaten
- bei Bedarf kann ein Zugang für den Partner/die Partnerin dazugebucht werden: zzgl. 200€ (inkl. 30 min Vorgespräch, 5×60 min SSP Connect, 5×60 min SSP Core, 15 min Nachgespräch, 3 Monate SSP Balance)
- Wiederholung von SSP Core möglich (50€)
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Dann kannst du hier einen Termin vereinbaren: