Was ist SSP (Safe and Sound Protocol)?

Das SSP (Safe and Sound Protocol) wird von Dr. Stephen Porges auf Grundlage der Polyvagaltheorie seit über 20 Jahren erforscht und weiterentwickelt.

Das SSP ist ein fünfstündiges Audioprogramm, das speziell gefilterte Musik nutzt, um die Mittelohrmuskeln zu trainieren.

Dabei agiert das SSP als eine Art akustischer Vagusnervstimulator, sodass das System für soziale Verbundenheit (Social Engagement System) mehr aktiviert werden kann.

Über spezielle Frequenzen, die mit melodischem Stimmklang assoziiert sind, überträgt das SSP Hinweise für Sicherheit an das Nervensystem.

Diese Frequenzen basieren auf Prosodie. Wenn Mütter mit ihren Kindern interagieren, um sie zu beruhigen, finden sich in ihren Stimmen vorwiegend mittlere Frequenzen, mit reduzierten hohen und niedrigen Frequenzen.

Durch eine spezielle Filtration der Musik betont das SSP solche mittleren Frequenzen und schwächt andere außerhalb des gewünschten Bereichs ab.

Das Nervensystem kann so durch das SSP mehr in den Zustand von Sicherheit und Verbundenheit versetzt werden, wodurch die Regulation und Resilienz verbessert werden kann.

Wie funktioniert das SSP?

Schallwellen gelangen zunächst über den Gehörgang zum Trommelfell. Von dort aus erfolgt eine Weiterleitung über die Mittelohrmuskulatur zum Stammhirn und von dort aus zum Hörzentrum, wo der Ton dann verarbeitet wird.

Die Spannung des Trommelfells wird von der Mittelohrmuskulatur reguliert. Beim Zusammenziehen der Muskeln spannen sie das Trommelfell an. Wenn sie nicht richtig funktionieren, ist unsere Fähigkeit Hinweise für Sicherheit wahrzunehmen beeinträchtigt.

Ursachen für eine Beeinträchtigung der Mittelohrmuskulatur können z.B. sein:

wiederholte Ohrinfektionen
Trauma (die Mittelohrmuskulatur ist mehr darauf trainiert Frequenzen für Gefahr wahrzunehmen)
Störungen mit einem allgemein zu geringen Muskeltonus

Beim SSP Core wird die Mittelohrmuskulatur in aufeinander aufbauenden Sitzungen zunehmend darauf trainiert das Trommelfell zu straffen, sodass mittlere Frequenzen besser wahrgenommen werden können.

Ablauf – Connect, Core, Balance

Das komplette SSP-Programm umfasst drei Pfade: Connect, Core und Balance.

Diese bestehen aus verschiedenen ungefilterten, gefilterten und beruhigenden fünfstündigen Musikwiedergabelisten:

Das SSP Connect enthält eine fünfstündige Wiedergabeliste mit ungefilterter Musik und ist eine optional langsamere Möglichkeit, um sich mit dem SSP vertraut zu machen. Es kann dazu beitragen, sich auf das Hören des SSP Core vorzubereiten und so ein Gefühl von Sicherheit und Vorhersehbarkeit entstehen lassen.

Das SSP Core ist das Herzstück des SSP und wurde entwickelt, um das Nervensystem anzuregen und zu trainieren, um so eine bessere Stresstoleranz und verringerte Empfindlichkeit zu erreichen. Das SSP Core besteht aus einer fünfstündigen Wiedergabeliste mit speziell gefilterter Musik.

SSP Balance liegt dieselbe Wiedergabeliste wie SSP Core zugrunde, jedoch mit einem leichteren Frequenzmodulationsalgorithmus, und hat somit eine geringere Wirkung als das SSP Core. Durch seine stabilisierende Wirkung kann das SSP Balance im Alltag dabei unterstützen ein Gefühl der Ruhe und Erdung zu integrieren.

Für das SSP werden ohrumschließende (over-the-ear) Kopfhörer ohne noise-cancelling-Funktion benötigt sowie ein Smartphone oder Tablet für die App und etwas Speicherplatz auf dem Gerät.

Bei Interesse kannst du hier mehr erfahren und ein kostenloses Erstgespräch buchen.

Quellen:

Integrated Listening
Unyte – SSP Foundational Delivery Manual
Kolacz, J., daSilva, E. B., Lewis, G. F., Bertenthal, B. I., & Porges, S. W. (2022). Associations between acoustic features of maternal speech and infants‘ emotion
regulation following a social stressor. Infancy : the official journal of the International Society on Infant Studies, 27(1), 135–158.
https://doi.org/10.1111/infa.12440
Porges, Stephen W. (2010): Die Polyvagal-Theorie. Paderborn: Junfermannsche Verlagsbuchhandlung